반응형

필라테스 2

[둔전/포곡] 용인 소마필라테스 추천

안녕하세요 조물치입니다:) 오늘은 용인시 처인구 포곡읍에 위치한 [소마 필라테스] 센터를 소개해 드리고자 이렇게 찾아왔어요. 센터 소개부터 추가 할인을 받을 수 있는 방법까지 작성해 보았으니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다! 소마필라테스는 ‘물리치료사’ 출신 원장님께서 직접 운영하시는 프리미엄 필라테스 센터입니다. 도보 8분 거리에 둔전역과 센터 바로 앞에 버스정류장이 위치해 있어 교통편이 매우 좋은 편이고 오직 운동에만 집중할 수 있도록 최신 기구 및 쾌적한 환경을 제공하고 있습니다. 특히 요즘에는 [노인 필라테스]에 대해 문의가 많은데요, 아무래도 필라테스가 병원에서도 사용될 만큼 ‘재활’에 초점을 맞춘 운동이기 때문에 자제분들이 부모님을 모시고 [소마필라테스]를 찾아주시는 것 같습니다. 연령대가 높..

건강 2023.05.19

필라테스 소도구 종류 및 운동 방법

오늘은 필라테스 센터에서 주로 활용하는 소도구에 대해 알아보겠습니다. 소도구는 필라테스를 하는 데 있어 다방면으로 활용할 수 있다는 장점이 있는데요, 소도구를 이용한 운동, 스트레칭, 마사지 등 다양한 적용법을 적어보았으니 참고해 주시면 감사하겠습니다. 1. 폼룰러 가장 대중적으로 많이 쓰이는 원동형의 소도구입니다. 근육 이완, 마사지 효과가 탁월해서 운동을 보다 효과적으로 수행할 수 있게 도와주며 때에 따라 운동 강도를 높이거나 낮출 수도 있습니다. 예를 들어 폼룰러를 세로 방향으로 눕혀 꼬리뼈와 뒤통수가 폼룰러에 닿을 수 있도록 누운 후 한쪽 다리 직각으로 들어 올린 상태에서 다리를 아래 방향으로 내렸다가 다시 올라오는 one leg lift 동작을 수행할 수 있습니다. 지지하는 면이 좁기 때문에 균..

건강 2023.03.19
728x90
반응형