오늘은 운동으로 치매를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. * 치매는 ‘어리석을 치(癡)’와 ‘어리석을 매(呆)’라는 다소 부정적인 의미가 담겨 있음으로 본 내용에서는 인지증이라는 용어를 사용하겠습니다. 1. 운동 형태 인지증을 예방하기 위해서는 뇌에 많은 산소 공급, 뇌 신경세포 자극 및 활성화가 필요합니다. 이에 가장 적합한 것은 신체활동으로 정신적인 활동보다는 신체적 활동을 통해 뇌 신경세포 자극 및 신경전달물질 분비를 촉진하여 인지증을 늦출 수 있는데요, 경증의 인지증을 겪고 있는 노인은 걷기, 의자에 앉았다가 일어서기, 계단 오르기 등 자발적인 운동이 가능하며 중증 인지증을 겪고 있는 노인의 경우 인지 기능 저하로 인한 운동 수행능력이 매우 낮기 때문에 익숙한 동작을 수행하는 것이 바람직합니다..
