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자취일기#1) 폰타나 스위트콘 크림 수프 리뷰

국가고시 준비를 위해 알바 시간을 줄였다. 줄어든 수입을 대비하여 나름 절약하고자 마트에서 장을 봤는데 4만 원이 나왔다. 할인하는 제품, 1+1 제품 위주로 골랐음에도 꽤나 값이 나갔다. 아침에는 간단하게 ‘폰타나 수프’를 먹을 것이다. 마트에서 1+1 이벤트를 진행하고 있어서 스위트콘 크림 수프와 크리미 포테이토 치즈 수프를 구매해 봤다. 구매가: 1,490원(2,980원에 1+1) 유통기한: 2023년 8월 기준, 2024년 6월까지 조리방법: -전자레인지 조리 시 절취선을 따라 개봉 후 1분간 데우기 -끓는 물 조리 시 끓는 물에 제품을 넣고 2~3분간 데우기 제품 소개:폰타나 보쥬 스위트콘 크림 수프는 고소한 크림에 부드러운 콘퓨레, 달콤하게 씹히는 스위트 콘을 듬뿍 넣은 프랑스 보쥬식 수프입니..

자취일기 2023.08.15

캠블리 3개월차의 솔직한 후기

안녕하세요. 오늘은 화상영어 앱인 캠블리를 3개월 동안 사용해 보며 느꼈던 저의 생각을 적어보았습니다. 전화영어, 화상수업을 고민하는 분들께 저의 후기가 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 화상 영어를 하게 된 계기 HelloTalk(헬로톡)이라는 언어 교환 앱을 사용하다가 한계를 느끼게 되어 화상 영어를 알아보게 되었습니다. 2. 캠블리를 선택한 이유 2023년 5월부터 화상 영어 사이트를 찾아보았는데 그 시기에 캠블리가 할인 행사를 했으며 제가 좋아하는 유튜브 채널인 ‘조이차니’에서 캠블리를 추천했기 때문에 최종적으로 선택하게 되었습니다. 3. 수업 횟수 2023년 08월 기준으로 수업은 15분, 30분으로 구성되었으며 주 1시간, 1시간 30분, 2시간 30분, 5시간의 수업이 있습니다. 주 1시간~..

기타 2023.08.11

자취 4년 차가 추천하는 가성비 음식(1편)

안녕하세요. 오늘은 제가 4년째 자취를 하며 현재까지도 꾸준히 구매하고 있는 가성비 식품에 대해 알아보겠습니다. 1편에서는 밥을 대체할 수 있는 음식에 대해 소개할 것이며 가격이 저렴하고 유통기한이 긴 음식 위주로 뽑아보았으니 이 점 참고하시길 바랍니다. 1. 오트밀 오트밀은 귀리를 볶거나 찐 뒤, 분쇄나 압착하여 만든 가공품으로 다른 곡류보다 칼로리도 낮고 비타민이 풍부하고 식이섬유가 풍부해 장 건강이나 변비에도 좋고 쉽게 배가 불러 과식을 줄일 수 있기 때문에 식이요법용 건강식이나 다이어트식으로도 많이 소비되는 식품입니다. 가공을 거쳤기 때문에 귀리보다 비싸긴 하지만 1kg의 제품을 약 9,000원이라는 저렴한 가격에 구입할 수 있기도 하고 유통기한도 길어서 가성비 식품으로 소개하게 되었습니다. 보통..

기타 2023.07.06

[둔전/포곡] 용인 소마필라테스 추천

안녕하세요 조물치입니다:) 오늘은 용인시 처인구 포곡읍에 위치한 [소마 필라테스] 센터를 소개해 드리고자 이렇게 찾아왔어요. 센터 소개부터 추가 할인을 받을 수 있는 방법까지 작성해 보았으니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다! 소마필라테스는 ‘물리치료사’ 출신 원장님께서 직접 운영하시는 프리미엄 필라테스 센터입니다. 도보 8분 거리에 둔전역과 센터 바로 앞에 버스정류장이 위치해 있어 교통편이 매우 좋은 편이고 오직 운동에만 집중할 수 있도록 최신 기구 및 쾌적한 환경을 제공하고 있습니다. 특히 요즘에는 [노인 필라테스]에 대해 문의가 많은데요, 아무래도 필라테스가 병원에서도 사용될 만큼 ‘재활’에 초점을 맞춘 운동이기 때문에 자제분들이 부모님을 모시고 [소마필라테스]를 찾아주시는 것 같습니다. 연령대가 높..

건강 2023.05.19

점핑 다이어트 2년 차 후기 및 장단점 소개

오늘은 점핑 다이어트의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 약 2년 동안 사용해 보고 느낀 점을 솔직하게 작성하였으니 기구를 구매하시거나 점핑 다이어트를 등록하기 전 참고하시길 바랍니다. 점핑 피트니스란? 트램펄린을 이용한 운동을 의미합니다. 구매하게 된 계기 저는 맨몸 운동을 좋아해서 유튜브 영상을 보며 운동을 하였는데 시간이 지날수록 맨몸 운동만 하기에는 뭔가 부족한 것 같다는 생각이 들었습니다. 사실 밖에 나가 가볍게 뛰고 오면 해결되는 문제였지만 밖에 나가는 과정이 번거롭기도 하고 달리기의 매력을 크게 느끼지 못한 상태라 이를 대처할 다른 운동을 찾는 과정에서 트램펄린을 구매하게 되었습니다. 현재는 이 부족함을 트램펄린이 너무나도 잘 충족시켜주어 구매한 운동기구 중 만족도가 높은 편입니다. 점핑 피트니..

건강 2023.05.11

물리치료학과 tip) 근육 기시와 정지 외우는 방법

오늘은 물리치료학과 학생들을 위한 근육 기지, 정지 외우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 사람마다 암기 하는 방식이 다르며 이 글은 제가 암기했던 방법을 소개하는 글이기 때문에 참고한다는 느낌으로 가볍게 읽으시길 바랍니다. 기시(origin), 정지(insertion)란? 보통은 정중선을 기준으로 가까운 쪽을 origin, 먼쪽으로 insertion이라고 하며 쉽게 기시는 근육이 시작되는 지점, 정지는 근육이 끝나는 지점으로 이해하시면 됩니다. insertion에서 origin 방향으로 수축하지만 고정된 부위, 근육의 수축 형태에 따라 수축하는 방향은 달라질 수 있으며 근육의 주행 방향이 움직임의 방향을 결정하므로 신체의 정상 움직임을 공부하기 위해서는 기시, 정지를 꼭 이해해야 합니다. 1. 외우는 시기..

건강 2023.04.28

고혈압 원인 및 치료 형태 알아보기

오늘은 고혈압 원인 및 치료 형태에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 말 그대로 높은 혈압 상태를 의미합니다. 특별한 증상이 없으며 이는 뇌졸중, 심근경색 등 뇌, 심혈관계 질환으로 이어질 수 있는 질환입니다. 고혈압 분류 일반 성인의 혈압을 분류해 보았을 때 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg 미만인 경우 정상 혈압이라고 하며 수축기 혈압 140~159mmHg, 이완기 혈압 90~99mmHg부터는 제1기 고혈압이라고 합니다. 제3기 고혈압까지 있으며 반대로 90/60mmHg 미만부터는 저혈압으로 분류됩니다. 또한 고혈압은 본태성 고혈압과 속발성 고혈압으로 분류할 수 있으며 본태성 고혈압은 확실한 발생 원인이 밝혀지지 않은 고혈압을 말합니다. 스트레스, 비만, 동맥경화 등에 의해 발..

건강 2023.04.27

스포츠 테이핑 종류 및 기능 알아보기

오늘은 스포츠 테이핑 종류와 각각의 기능에 대해 알아보겠습니다. 스포츠 종목 또는 개인에 따라 테이핑을 하는 목적과 부위가 다르기 때문에 본인에게 적합한 테이핑을 선택하고 적용하시길 바랍니다. 테이핑의 기능 테이핑을 하는 목적으로는 부상 예방, 기능 향상, 플라시보 효과 등이 있으며 혼자서도 쉽게 붙일 수 있기 때문에 스포츠 활동뿐만 아니라 일상생활에서도 쉽게 적용이 가능하다는 장점이 있습니다. 근육을 늘린 상태에서 붙이거나 장력의 세기를 다르게 주는 등 다양한 테이핑 기법이 있으며 정답이 있는 것은 아니니 기술을 어느 정도 익힌 후 본인의 취향에 맞게 변형하여 사용할 수도 있습니다. 1. 키네시오 테이프 세로방향으로 늘어나는 탄력 테이프입니다. 주변에서 가장 흔히 볼 수 있는 스포츠 테이프이며 급하게 ..

건강 2023.04.26

테이핑 하기 전 알아두면 좋은 정보 및 주의사항

오늘은 테이핑을 하기 전 알아두면 좋은 유용한 정보 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 다양한 종류의 테이프가 있으며 특히 키네시오 테이프는 약국에서도 구매가 가능한 만큼 쉽게 접할 수 있습니다. 다만 테이핑 대한 정보가 부족한 상태로 사용하게 될 경우 오히려 활동하는 데 있어 불편함을 유발할 수 있으니 꼭 숙지하시길 바랍니다. 1. 테이핑 전 알아두면 좋은 정보 1-1 제모 테이핑을 붙이고자 하는 부위에 털이 많은 경우 테이프를 피부에 밀착시키기 어려울뿐더러 붙였다 하더라도 활동을 하면서 털이 뽑히는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 제모가 필수 사항은 아니지만 털이 많아서 테이핑을 하는데 불편함이 있거나 테이핑의 효과를 극대화하기 시키고 싶다면 테이핑 붙이기 1~2일 전 제모를 하는 것을 추천합니다. 1-2..

건강 2023.04.14

물리치료학과 관련 질문 BEST 5

오늘은 물리치료학과 진학을 고민하는 분들이 자주 물어보는 질문 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다. 아래 질문 이외에도 더 궁금한 점이 많다고 생각하기에 추가적으로 알고 싶은 내용이 있다면 댓글 달아주시기 바랍니다. 1. 물리치료란? 물리치료란 기능적인 움직임을 중재하고 물리적 인자를 이용한 열, 냉, 물, 전기, 초음파, 치료적 운동, 마사지 및 다양한 맨손 치료 등을 이용하여 치료하는 행위를 말합니다. 물리치료의 영역에는 근골격계, 신경계, 소아, 스포츠, 노인 질환, 산부인과, 심호흡계, 피부계 질환 등 다양한 분야에서 포괄적으로 적용되고 있습니다. 물리치료의 목적은 신체기능의 증진, 근력, 지구력 증진, 협응력 증진, 통증, 근경련, 부종, 관절강직, 염증 등을 감소시키고, 자세 교정, 손상된 신경치..

건강 2023.04.03
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