타이센 여행 블로그

오늘은 스포츠 테이핑 종류와 각각의 기능에 대해 알아보겠습니다. 스포츠 종목 또는 개인에 따라 테이핑을 하는 목적과 부위가 다르기 때문에 본인에게 적합한 테이핑을 선택하고 적용하시길 바랍니다. 테이핑의 기능 테이핑을 하는 목적으로는 부상 예방, 기능 향상, 플라시보 효과 등이 있으며 혼자서도 쉽게 붙일 수 있기 때문에 스포츠 활동뿐만 아니라 일상생활에서도 쉽게 적용이 가능하다는 장점이 있습니다. 근육을 늘린 상태에서 붙이거나 장력의 세기를 다르게 주는 등 다양한 테이핑 기법이 있으며 정답이 있는 것은 아니니 기술을 어느 정도 익힌 후 본인의 취향에 맞게 변형하여 사용할 수도 있습니다. 1. 키네시오 테이프 세로방향으로 늘어나는 탄력 테이프입니다. 주변에서 가장 흔히 볼 수 있는 스포츠 테이프이며 급하게 ..

오늘은 테이핑을 하기 전 알아두면 좋은 유용한 정보 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 다양한 종류의 테이프가 있으며 특히 키네시오 테이프는 약국에서도 구매가 가능한 만큼 쉽게 접할 수 있습니다. 다만 테이핑 대한 정보가 부족한 상태로 사용하게 될 경우 오히려 활동하는 데 있어 불편함을 유발할 수 있으니 꼭 숙지하시길 바랍니다. 1. 테이핑 전 알아두면 좋은 정보 1-1 제모 테이핑을 붙이고자 하는 부위에 털이 많은 경우 테이프를 피부에 밀착시키기 어려울뿐더러 붙였다 하더라도 활동을 하면서 털이 뽑히는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 제모가 필수 사항은 아니지만 털이 많아서 테이핑을 하는데 불편함이 있거나 테이핑의 효과를 극대화하기 시키고 싶다면 테이핑 붙이기 1~2일 전 제모를 하는 것을 추천합니다. 1-2..

오늘은 물리치료학과 진학을 고민하는 분들이 자주 물어보는 질문 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다. 아래 질문 이외에도 더 궁금한 점이 많다고 생각하기에 추가적으로 알고 싶은 내용이 있다면 댓글 달아주시기 바랍니다. 1. 물리치료란? 물리치료란 기능적인 움직임을 중재하고 물리적 인자를 이용한 열, 냉, 물, 전기, 초음파, 치료적 운동, 마사지 및 다양한 맨손 치료 등을 이용하여 치료하는 행위를 말합니다. 물리치료의 영역에는 근골격계, 신경계, 소아, 스포츠, 노인 질환, 산부인과, 심호흡계, 피부계 질환 등 다양한 분야에서 포괄적으로 적용되고 있습니다. 물리치료의 목적은 신체기능의 증진, 근력, 지구력 증진, 협응력 증진, 통증, 근경련, 부종, 관절강직, 염증 등을 감소시키고, 자세 교정, 손상된 신경치..

오늘은 제가 물리치료학과에 재학하며 느꼈던 대학생활의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 이번 편에서는 학부생 때 꼭 하면 좋은 활동에 대한 주제로 이야기를 해볼 것이며 읽어보신 후 더 궁금한 점이 있다면 댓글을 남겨주시길 바랍니다. 1. 방향성 추후 물리치료학과를 졸업하게 되면 병원 외에도 다양한 선택지가 있다는 장점이 있습니다. 하지만 아무것도 경험하지 않고서는 본인이 좋아하거나 흥미가 있는 분야를 찾기란 쉽지 않으므로 학부시절에 다양한 경험을 통해 추후 본인이 하고자 하는 방향으로 좁혀 나아가는 것이 중요합니다. 다양한 경험을 쌓는다는 것은 본인이 세상을 바라보는 시야를 넓힌다는 의미로, 졸업 후 어떤 분야로 나아갈지 결정할 수 있는 선택지가 많아집니다. 또한 선택을 하더라도 이후 본인의 적성에 맞지 않..

오늘은 화상 입었을 때 실시할 수 있는 응급처치와 물집 관리법에 대해 알아보겠습니다. 화상에는 다양한 종류가 있으며 이번 편에서는 열화상만을 다루어 보았으니 참고해 주시면 감사하겠습니다. 1. 화상의 원인에 따른 분류 화상은 크게 열화상, 전기화상, 화학화상으로 나누어지며 원인에 의해 분류됩니다. 열화상은 화염이나 뜨거운 물체와 액체 그리고 증기에 의해 발생되고 전기화상은 번개 및 전압 등에 노출되어 손상된 경우를 말하며 마지막으로 화학화상은 강한 산성이나 염기 같은 물질에 의한 화상을 의미합니다. 2. 화상의 깊이에 따른 분류 화상은 손상 깊이에 따라 1~3도까지 분류를 할 수 있습니다. 2-1 1도 화상 1도 화상은 흔히 짧은 시간 노출되었거나 여름 바닷가에서 놀고 난 후 피부가 빨갛게 올라온 경우를..

오늘은 필라테스복 추천과 나에게 어울리는 복장에 대해 알아보겠습니다. 필라테스를 시작하기에 앞서 어떤 복장을 구매해야 할지 고민을 하게 되는데요, 하나를 구매하더라도 오랫동안 꾸준히 입을 수 있게 다양한 주제를 가지고 왔으니 구매 전 읽어보시길 바랍니다. 1. 나에게 어울리는 복장 알아보기 이 글은 입문자를 위한 내용이며 어디까지나 저의 견해일 뿐이니 참고하는 용으로 읽어주시면 감사하겠습니다. 1-1 화려한 복장/ 단정한 복장 먼저 나에게 어울리는 복장을 알아보기 위해서는 화려한 복장과 단정한 복장 중에 무엇을 더 선호하는지 알아보는 것입니다. 여기서 말하는 화려한 복장은 옷의 패턴이 아닌 주름이나 묶여있는 형태의 디자인을 말하며 이는 개인 취향에 따라 갈리는 것 같습니다. 다만 과도하게 주름이 잡혀있거..

오늘은 필라테스복의 중요성과 레깅스를 착용하면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 처음 필라테스를 접하게 되면 많은 분들이 레깅스를 꼭 입어야 하는지에 대한 궁금증이 있을 텐데요, 이 부분을 해결해 드리고자 글을 작성하였으니 참고하시고 좋은 정보 얻어 가시길 바랍니다. 1. 필라테스복의 중요성 필라테스복은 필라테스를 할 때 입는 복장을 말합니다. 꼭 레깅스와 몸에 딱 붙는 상의를 입어야 하는 것은 아니며 헐렁한 오버핏 상의, 반바지를 입고 운동하셔도 됩니다. 그럼에도 불구하고 왜 센터에 다니는 대부분의 사람들은 레깅스와 핏이 드러나는 상의를 입을까요? 저는 강사에게 본인의 신체 움직임을 보여주기 위해서라고 생각합니다. 예를 들어 골절이 발생했을 경우 병원에 가서 엑스레이 촬영을 하고 뼈에 이상이 있는지 확..

오늘은 나에게 맞는 필라테스 양말 추천과 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 필라테스를 처음 시작하다 보면 필라테스 양말인 토삭스를 준비하면 좋다고 하는데요, 읽어보시고 본인이 원하는 양말의 유형을 찾으셨으면 좋겠습니다. 1. 토삭스란? 필라테스 양말이라고도 불리는 토삭스는 필라테스 운동 시 착용하는 양말을 말합니다. 발바닥 부분에 미끄럼 방지 패드가 붙어 있어 운동 중 발이 미끄러지는 것을 방지하고 정확한 동작을 수행할 수 있게 도와줍니다. 또한 발에 땀이 많을 경우 이를 흡수하는 기능과 발에서 나는 냄새로 신경이 쓰일 때 역시 토삭스를 착용함으로써 냄새를 조금이나마 감출 수 있습니다. 2. 나에게 맞는 토삭스 고르기 일부 센터에서는 토삭스를 판매하기도 하지만 이러한 경우를 제외하고는 대부분 인터넷으로..

오늘은 노인 우울증 증상과 예방 방법에서 대해 알아보겠습니다. 노인 우울증은 노인 정신건강의 대표적인 질환 중 하나로, 현재 한국은 초고령 사회를 향해 빠르게 다가감에 따라 노인 질환에 대한 이해 및 대처가 중요하다고 생각되어 글을 적성해 보았습니다. 1. 원인 노인 우울증은 다양한 원인에 의해 나타나는데요, 첫 번째로는 배우자, 가족, 친구들과 멀어져 감으로써 발생하는 정서적 상실감이 있습니다. 보통 나이가 들어감에 따라 말수가 적어지기 때문에 주변에서 노인 우울증을 발견하기 쉽지 않으며 특히 독거노인의 경우 우울증이 방치될 가능성이 높습니다. 두 번째 원인으로는 만성 질환에 따른 통증이 있습니다. 통증에 의한 신체활동 감소는 추후 여가 및 문화 활동 참여에 대한 동기유발을 감소시키며 더불어 독립적 생..

오늘은 기구 필라테스 종류와 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 요즘에는 가정용 필라테스 기구를 구매하여 집에 설치하는 분들이 많은데요, 기구 특성상 공간을 많이 차지하기 때문에 구매하기 전 아래 글을 읽어보며 각각의 기구마다 가지고 있는 특징을 살펴보고 구매하셔도 좋을 것 같습니다. 1. 리포머 리포머는 필라테스에 있어 가장 대표적인 기구이며 스프링을 이용하여 캐리지나 스트랩 등을 밀거나 당기는 동작을 진행할 수 있습니다. 또한 다양한 소도구들을 접목하여 기본 필라테스 동작에 응용을 할 수 있습니다. 스프링의 강도가 약할수록 캐리지가 쉽게 움직이기 때문에 균형을 유지하기 위해 더 많은 코어 근육을 쓸 수 있습니다. 2. 캐딜락 캐딜락은 리포머와 다르게 움직이는 캐리지가 아닌 고정된 매트의 형태입니다. 기..